Исследования показали, что люди, которые проводят сидя минимум 6 часов в день умирают раньше в 17% случаев, чем те, кто сидит 3 часа. Для женщин риск более скорой смерти и вовсе возрастает до 34%. Наше тело не приспособлено к ежедневному длительному сидению. Дисбаланс и неправильное функционирование мышц и органов приходят также тогда, когда ты целый день делаешь маленькие однообразные движения — печатаешь, монотонно перекладываешь или сканируешь вещи, заворачиваешь бургеры.
В 2007 году, журнал Neurology опубликовал результаты исследований, в котором приняли участие более 8000 человек в возрасте 65 лет и старше с нормальной функцией мозга. Оно длилось около 4 лет. За это время у 280 человек развилась деменция ( слабоумие, большей частью был поставлен диагноз Болезнь Альцгеймера).
Задачей исследования было выявить связь приобретенного слабоумия с пищевыми привычками. Исследования показали: регулярное употребление растительных масел, богатых жирными кислотами Омега-3 (льняне, грецкого ореха и оливковое), вероятность развитие деменции была на 60% ниже, чем у тех, у кого в постоянном рационе их не было. И наоборот, у тех, кто употреблял растительные масла, богатые жирными кислотами Омега-6, вероятность деменции увеличивалась в два раза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий